sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Como aumentar o bumbum em uma semana

Se você quer glúteos mais definidos e maiores, você está com sorte! Existem vários exercícios que você possa fazer em casa com pouco ou nenhum equipamento que deixará seu bumbum em forma rapidamente, independente do seu tipo físico. Leia este artigo para aprender como.

Parte 1 de 2: Exercícios de Tonificação


Os exercícios a seguir têm como alvo os três maiores músculos das nádegas: o glúteo máximo, o glúteo médio e o glúteo mínimo. A chave é criar massa muscular nessas três áreas, e assim aumentar o tamanho do bumbum.



1Faça agachamentos com halteres. Comece com seus pés exatamente abaixo dos ombros e segure um peso de 3 a 5 kg em cada mão. Mantendo seu peso nos calcanhares, abaixe-se como se você fosse se sentar em uma cadeira. Segure a posição por um segundo, e retorne para a posição inicial.
Façam 3 repetições de 10-15 agachamentos.Anúncio


2Faça exercícios de glúteo em 4 apoios. Comece com os joelhos e as mãos no chão. Mantenha seu joelho direito no chão e levante lentamente sua perna esquerda, movendo seu pé em direção ao teto. Segure a posição por um segundo, e retorne para a posição inicial.
Faça 18-20 repetições para cada lado.

3Faça pontes sobre os ombros. Deite-se de costas com as mãos ao lado do corpo, os joelhos dobrados e os pés pisando no chão. Mantendo a palma das mãos no chão, levante seu quadril até que seu tronco se alinhe com suas pernas. Segure essa posição por alguns segundos e tire o pé direito do chão e estique a perna. Depois, ponha o pé de volta no chão e baixe os quadris para voltar à posição inicial. Repita o movimento com o outro lado.
Faça 2-3 sessões de 10 repetições desse exercício.

4Plié. Esse movimento não é só para bailarinas! Ele também é um excelente e fácil para ajudar a tonificar seu bumbum e coxas. Comece de pé com os pés a uma distância um pouco maior que a dos ombros e com os dedos apontando para fora. Fique com as mãos para a frente segurando uma na outra, para manter o equilíbrio, e vá se abaixando até que seus joelhos fiquem pouco acima dos seus pés. Use os músculos dos glúteos e coxas para voltar à posição inicial.
Esse movimento deve ser feito bem lentamente. Faça uma sessão de 15-20 repetições.

Parte 2 de 2: Ajustes Visuais


1Use roupas íntimas que levantem as nádegas. Existem várias cuecas e calcinhas feitas para levantar o bumbum e deixá-lo mais cheio - como se fosse um sutiã para a bunda! Você consegue encontrá-los com ou sem enchimentos, e eles podem ser usados por baixo de vestidos, calças e shorts. Alguns estilos vão até a cintura, apertando na cintura para acentuar ainda mais a silhueta.



2Use as calças certas. Mesmo o bumbum mais redondo e cheio irá desaparecer em calças frouxas. Para acentuar o tamanho dos quadris, prefira os seguintes estilos:
Leggings jeans. Elas não apenas são extremamente confortáveis, como são finas o suficiente para mostrar seu volume sem apertá-lo, como outros jeans mais grossos fazem.
Jeans de cintura alta. Esse tipo de calça deve ser abotoada na menor parte da cintura, fazendo ela parecer menor e, por comparação, seu bumbum e quadris maiores.
Roupas justas. Roupas grandes demais tendem a esconder as curvas, enquanto calças justas mostram o formato natural do corpo e ajudam a levantar o bumbum. Seja cintura alta ou baixa, use calças que fiquem justas (mas nãoapertadas)!Anúncio


Dicas
Exercícios para definição dos glúteos devem ser feitos com consistência. Você deve começar a ver resultados em uma semana, mas é necessário continuar fazendo os exercícios para aproveitar as recompensas e ter glúteos mais tonificados a longo prazo.
Use fio dental ao invés de calcinhas comuns por baixo de jeans e shorts para deixar seu bumbum mais saliente. A calcinha comum pode achatar sua bunda e deixá-la menor.
Experimente vários estilos de calças e use um espelho triplo (se tiver na loja) para ver como seus quadris ficam em cada uma antes de comprar.

sábado, 2 de agosto de 2014

Chega ao fim namoro de Neymar e Bruna Marquezine


Amigos de Neymar e Bruna Marquezinerevelam que chegou ao fim - mais uma vez - o namoro do casal. De acordo com pessoas próximas aos dois, Neymar teria terminado com Bruna ainda em Ibiza, durante a recente viagem dos dois ao balneário espanhol. "Ele terminou com ela durante a viagem, por isso ela voltou. Os amigos dele não eram a favor do namoro e ela não se entrosava com eles, ficava sempre na dela. A família dele também já não estava mais a favor do romance dos dois", relataram alguns amigos do casal.

Bruna embarcou com Neymar e mais quatro amigos dele para Barcelona na quinta-feira, 24, e ficaram juntos por apenas um final de semana em Ibiza, pois na segunda-feira, 28, a atriz voltou sozinha ao Brasil. No mesmo dia, o craque do Barcelona curtiu um show de David Guetta no balneário Espanhol, e foi clicado conversando com a blogueira cearense Priscilla Silva, mas negou, em rede social, qualquer envolvimento com a moça.

quinta-feira, 31 de julho de 2014

Cadela desmaia de alegria ao reencontrar dona após dois anos



A cachorrinha Casey desmaiou de alegria ao reencontrar uma de suas donas após dois anos separadas.

A mulher que causou tanta emoção na cadela da raça schnauzer se mudou para a Eslovênia e não voltou para casa na Pensilvânia, nos Estados Unidos, nas suas últimas férias. Ela ficou no país do leste europeu no ano passado para o seu casamento, quando toda a família foi até a Eslovênia para festa –toda a família, menos Casey.

Rebecca Ehalt, que publicou o vídeo na internet, avisa que Casey foi levada ao veterinário, e que está tudo certo com a cadelinha.


Confira o vídeo:


sexta-feira, 25 de julho de 2014

Confira 8 bolos que se parecem com roupas da Paula Fernandes


  • A cantora e compositora Paula Fernandes, nascida na cidade de Sete Lagoas em Minas Gerais sempre inova nas roupas que usa em seus shows. É tanta novidade que seus vestidos foram comparados a bolos e não é que se parecem mesmo? Confira abaixo e deixe sua opinião.

                                                                Bolo da Tia Cafona


  •                   Bolo dourado com recheio sabor Ferrero Rocher


                                            Todo trabalhado no glacê


                                                           Rainbow Cake


                                                           Bolo Minimalista



                                                   Bolo Bob Esponja


                                               Bolo Periguete Chique
                                                  Bolo de Maracujá

    quinta-feira, 24 de julho de 2014

    Você sabe qual seu tipo de corpo,e que jeans é ideal para você? Confira




    Além de prática, confortável, bonita e versátil, a calça jeans nasceu para ser a queridinha das mulheres. O jeans é o coringa de qualquer guarda-roupa e não há mulher que viva sem um bom par deles. Entretanto, por mais básica que seja essa peça escolher o jeans errado pode não favorecer sua figura como deveria.



    Aproveite as dicas, veja seu tipo de corpo, use o Jeans ideal é saia arrasando.


    1. Ampulheta – os ombros e os quadris são da mesma medida, a cintura é o menor comprimento. Quando engorda é por inteiro, e continua com cintura.
    O jeans perfeito : quem tem esse tipo de corpo, não tem problema com a modelagens do jeans. Entretanto, o skinny é ideal para valorizar as curvas.
    Lavagens : fica a gosto da freguesa.
    Contra regra: você não tem o que se preocupar, afinal todas as modelagens de jeans são válidas para seu corpo.


    2. Oval – a medida do ombro e do quadril são iguais, mas a medida da cintura é a maior de todas. Quando engorda é do busto para baixo. A tendência é engordar na região das coxas.
    O jeans perfeito: o ideal é o jeans de cintura alta – um pouco abaixo do umbigo que disfarça as gordurinhas. Invista em modelagens mais retas, e não muito justo na região dos quadris, mas um pouco mais abertos depois dos joelhos. Cigarrete, ou bootcut.
    Lavagens: invista nas lavagens mais escuras – como o black jeans, ou jeans bem escuro.
    Contra regra: pode usar o skinny, desde que opte por uma combinação que tenham tops mais compridos e soltos, que disfarcem o bumbum.


    3. Triângulo – o ombro é a menor medida, a cintura é igual ou um pouco maior. O que salto aos olhos é o quadril, e quando engorda é sempre da cintura para baixo. Corpo típico da brasileira.
    O jeans perfeito : ao escolher a modelagem de jeans, opte pelo de cintura mais alta, que não são tão justas nos quadris e que começam a alargar da metade dos joelhos para baixo. O ideal são os modelos retos ou um pouco mais largos na boca, se for alta invista em um jeans tipo boca de sino.
    Lavagens : para disfarçar os quadris o ideal é investir em uma lavagens mais escuras.
    Contra regra: a skinny não é a calça mais indicada, pois pode deixar o look meio vulgar, caso queira basta usar tops mais compridos, que cubram bem o cós e metade dos bolsos das suas calças.


    4. Retângulo – as medidas do ombro, cintura e quadril são iguais. São mulheres de pouco quadril e cintura; quando engorda é na cintura e barriga. As pernas são bonitas e finas.
    O jeans perfeito : opte pelos skinnys, desde que sejam cintura bem alta para formar uma cintura para seu corpo. Os bootcut – mais justo nos quadris e abertos após os joelhos – são ótimos para trazer proporção, já o boyfriend jeans disfarça a falta de quadril.
    Lavagens : já que o corpo não tem muitas curvas, o ideal é marcar a silhueta, portanto invista em lavagens mais claras.
    Contra regra: quer usar calça com a cintura baixa, então invista em tops acinturados.


    5. Triângular invertido – o ombro é a maior de todas as medidas, o quadril é igual ou menor que a cintura. Quando engorda é da cintura para cima.
    O jeans perfeito : invista no boyfriend jeans, cenoura (quase uma semi – baggy) e saruel que são as melhores opções para fazer uma proporção entre quadris e aos seus ombros.
    Lavagens: abuse das mais claras, manchadas e tie-dye, essas são ideais para deixar seus quadris em evidência, porque a cor clara dá impressão de volume.
    Contra-regra: quer investir em calças mais justinhas, então sobreponha com vestidos evasês.

    quarta-feira, 23 de julho de 2014

    22 COISAS QUE OS HOMENS ADORARIAM QUE AS MULHERES SOUBESSEM!





    1. Fale o que pensa. Não é por mal, mas não somos muito bons com indiretas;
    2. Quando fizermos uma cagada, fale – UMA VEZ ;
    3. Manere nas sua sobrancelha. Uma linha fina em cima do olho não é
    bonito;
    4. Você fica extremamente sexy com aquele seu pijama velhinho de algodão;
    5. Não tenha medo de dispensar a maquiagem – natural é sempre mais sexy;
    6. Vocês mentem muito mal quando dizem que está tudo bem – nós sabemos que não está, só não
    sabemos o que aconteceu;
    7. Você pode me chamar pra " fazer aquilo " a hora que quiser. De verdade;
    8. Quando vocês ficam bravas com coisinhas pequenas e insignificantes, nós questionamos sua inteligência;
    9. Se eu te dou opinião quando você está se arrumando, significa que você está muito atrasada;
    10. Não me peça pra te ajudar a escolher com qual roupa vai sair. Eu provavelmente vou fazer uma escolha ruim e a gente vai se atrasar ainda mais;
    11. Mas me dar duas ou três opções de roupa já são outros 500, desde que você troque de roupa na minha frente.
    12. Adoramos quando vocês fazem rabo de cavalo;
    13. Celulite ou langerie feia só nos incomodam se estiverem em um estado muito crítico;
    14. Você pode escolher o filme, mas tem que ter um motivo para querer vê-lo;
    15. Quando você me chama no chat do trabalho “só pra falar um oi” eu não estou realmente prestando atenção – estou checando meu email;
    16. Sempre que quiserem cozinhar, irão nos fazer feliz;
    17. Nós temos um alarme de perigo iminente que sempre dispara quando vocês perguntam: “Você acha aquela mulher bonita?”;
    18. Não confie na gente para mantê-las atualizada sobre as fofocas;
    19. Não, eu não me lembro o que ele disse depois. Nem o que ela disse. Nem me lembro do homem de camisa roxa perto da porta. Somos ruins em detalhes;
    20. Tenha opinião própria, não me pergunte se está gorda se já sabe a resposta;
    21. Não grite, nem com suas amigas. Isso não é legal, mesmo;
    22. Aprenda a jogar videogame OU GOSTE DE FUTEBOL , nossos finais de semana teriam uma emoção a mais

    terça-feira, 15 de julho de 2014

    Laerte morre assassinado



    Laerte (Gabriel Braga Nunes) morre ao ser baleado por Lívia (Louise D' Tuani) na porta da igreja logo após o casamento dele com Luiza (Bruna Marquezine) e não resiste. Lívia quer matar Laerte porque ela ouve Laerte tirando sarro dela com Verônica (Helena Ranaldi) e fica transtornada. Laerte provoca Lívia, abraça a moça, beija de leve seu pescoço, chega perto de seus lábios, ensaia um beijo, mas não dá. “Não faça assim comigo. Eu estou sofrendo por gostar tanto de você. Por isso queria sair daqui, mudar de cidade, desaparecer”, fala ela. Ele pede calma e tranquiliza a jovem com os lábios, provocando, mas recuando.

    Os dois são interrompidos por Verônica, que diz que ele está enlouquecendo Lívia. “Ela está fascinada, hipnotizada por você. Tenho medo que faça uma besteira. Ela é muito nova, me contou que acabou com um namoro de dois anos por sua causa”, diz. Laerte debocha: “É uma bobona, sentimentaloide. Acha que eu vou me envolver com uma garota assim. Levo no banhomaria, para ela não ficar com raiva de mim. Não tenho tempo para me preocupar com ela”. Ele só não sabe que Lívia está ouvindo o papo. Já na igreja, o flautista sorri para a moça, que não corresponde. No fim da cerimônia, uma mão se destaca com uma arma e atira em Laerte, que cai numa poça de água.

    Helena (Julia Lemmertz), Shirley (Viviane Pasmanter), Verônica (Helena Ranaldi), Luiza e Lívia estão em meio aos outros personagens que rodeiam Laerte deitado no chão, a chuva caindo sobre ele. Luiza e Shirley destacam-se, já que estão abaixadas junto ao corpo, sendo que Luiza colocou a cabeça dele sobre o seu colo. Formam um belo contraste: uma toda de branco e a outra toda de preto. Deitado no chão, perdendo a vida a cada segundo, Laerte passa os olhos pelos rostos das cinco mulheres. Há um close de cada uma delas olhando para ele, lacrimejantes, e vendo e sentindo quanto amor lhe deram.

    Helena, por exemplo, lembra-se de uma cena de beijo em Goiânia, quando jovens. E todas as outras lembram de cenas que marcaram suas vidas. Sempre cenas de amor. A última em que ele fixa o olhar é justamente Lívia. "Por quê?", pergunta ele, num sopro de voz. Lívia chora sem ruído e não responde. Durante essa confusão toda, ouvem-se várias sirenes de polícia e ambulância. Em determinado momento, Shirley e Luiza ficam bem próximas, as duas agarradas a ele, cada uma parecendo querer levar Laerte consigo. Lágrimas correm em seus rostos. Um policial começa a afastar as pessoas que empurram, que querem ver Laerte no chão. Leto está de pé, olhando o pai, com a flauta numa das mãos. Um outro policial segura Lívia pelo braço e vai levando a jovem dali. Lívia resiste um pouco, quer ficar perto, olhando para ele, mas acaba acompanhando o policial.

    E assim, em meio a essa confusão de sentimentos, Laerte sorri para Luiza e morre com os olhos abertos. Ela reprime um grito e estreita-o nos braços com mais vigor. Shirley sofre. Todos sofrem. Em algum momento vemos Selma olhar o filho morto, fazer o sinal da cruz e perguntar à Chica, referindo-se a ele: "Quem é?". Depois, há uma passagem de tempo que mostra Selma e Shirley visitando o túmulo de Laerte em Goiânia. Luiza, recém-chegada de Paris com os pais, vai ao Galpão. "Sinto saudades do Galpão. É a música, a dança, a arte de uma maneira geral que nos deixa mais jovens e mais bonitos também. O Laerte me dizia: 'Quero viver sempre num palco. É uma forma de não envelhecer e não morrer'", diz Luiza para Alice (Érika Januza).

    A moça diz que ele era um grande artista e a viúva concorda. "E um grande sedutor. Sabia errar e em seguida se desculpar. Pedir perdão. E a gente não tinha como não aceitar! Fui a mulher mais feliz do mundo tão cedo!", diz. "Vai aparecer um outro homem pra te encantar", fala Alice. "Pode ser. Não fechei os olhos para a vida, a alegria e o amor. Um homem que não seja tão complicado como o Laerte, mas que me faça ir ao céu sempre que me tocar! Como ele sabia fazer!", responde Luiza. Olham-se com carinho e batem as mãos.


    Via: Extra Globo